CYCLO SPORT CIOTADEN

22 mai 2018

SORTIE DU JEUDI 24 MAI

 JEUDI 24 MAI

N'étant pas libre samedi, Francis propose une sortie excentrée jeudi 24
au départ de Saint Maximin en direction de Tourtour
Site classé parmi "les plus beaux villages de France"

Parcours : St Maximin - Bras - Chateauvert - Correns - Cotignac - Sillans la cascade - Villecroze - Tourtour - direction Ampus - Vérignon - Aups - Barjols - Bras - Saint Maximin   Environ 135kms Allure Groupe B

Cliquez ci-dessous pour le tracé et le profil.
PARCOURS

Pause casse-croute à Aups (Boulangerie ou Snack)

Départ du parking St Jean 7h30
Départ de Saint Maximin vers 8h45

Parking magasin Sport 2000 voir Plans ci-dessous
Environ 1h de route de La Ciotat

Signalez votre participation 
(Tel ou Texto)
 à Francis : 06 82 31 13 55 ou sur le groupe Facebook
afin d'envisager un covoiturage ou vous avertir en cas d'annulation cause météo ou autres

 

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17 mai 2018

LA CAVE A PIZZA - LE 17/05/2018

ET OUI !! On retrouve encore les CSC à table. Peut-être après une sortie vélo ??? C'est pas sur car certains ne sont même pas en tenue cycliste. 

Heureusement Huong est venue relever le niveau. Après avoir escaladé 2 fois "l'Espi" avec "les costauds", par Gèmenos et par St Zach, elle nous rejoint. Et là encore, Fleur de Lotus a donné l'exemple. Non !! Elle n'a pas mangé de barre énergisante   ; ni de hamburger, seulement 2 morceaux de pizza et une petite douceur. Pour le café, un invité de dernière minute, Jean-Marie.
A noter le courage de 4 participants qui après ces agapes ont réussi à rentrer à La Ciotat en vélo.....10 kms 

Voila encore un bon moment de convivialité passé entre copains.

Merci à Robert et Serge pour leur initiative.

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15 mai 2018

LE CIRCUIT DES LACS DU VERDON - LES 12 et 13 MAI 2018

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Une équipe de 5 CSC était engagée ce week-end sur la course à étapes "Le Circuit des Lacs du Verdon" ; 3CSC + 2 Guest Stars  
A l'arrivée, sur les 3 épreuves 4 Podiums : 1 au général et 3 par "caté".

Guillaume nous résume ci-dessous ce week-end :

"Course en trois étapes organisée depuis 2016 par le Vélo Sport Hyérois.

- Une routière de 65km avec de belles bosses le samedi matin

- Un chrono individuel de 4 km le samedi après-midi

- Une routière de 80km le dimanche matin, avec aussi quelques bosses.

L'épreuve se dispute par équipes de 5 coureurs "pass-cyclisme", dont maximum deux coureurs de moins de 35 ans. A l'initiative de Patrick Manto, on monte une équipe avec trois CSC (Patrick M, Pierre Ournier et moi même), et deux "invités": Je recrute Pascal Corregio, un cyclosportif qui court habituellement sous les couleurs de Pierrevert, et avec qui je prépare le tour du Mont Blanc Cyclo cet été. Patrick recrute Olivier Hillaire, qui court habituellement sous les couleurs du Beausset.

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La première étape part dans une longue bosse pas très pentue entre Bauduen et le col de la Bigue. Je mets quelques accélérations sans succès. Il reste une quarantaine de coureurs à la bascule, avant une descente super rapide (flashé à 83!). Dommage pour Pierre et Pascal qui n'ont pas réussi à basculer. Ensuite on retrouve les routes assez roulantes du Haut-Var. Après avoir un peu "observé", j'attrappe la bonne échappée. Une douzaine de coureurs, dont quelques costauds. L'entente n'est pas parfaite mais ça roule. Mais l'écart stagne vite. A l'abord du final casse-pattes, quelques coureurs font le jump, dont le futur vainqueur de l'étape, Pascal Manderon qui accélère direct. Seuls deux coureurs le suivent. Mal placé, je n'arrive pas à répondre. Le final est dur avec des bosses et du vent de face. Je finis en chasse patates avec Bruno Dena et un coureur de Voiron qui a été laché de la tête, avec qui nous nous relayons jusqu'à l'arrivée à Bauduen. Je finis 5e et 2e de la caté 35-44 ans. Patrick et Olivier arrivent un peu plus loin dans le peloton principal, alors que Pascal et Pierre, victimes de la bosse du départ, finissent un peu plus loin.

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Tout le monde se déplace ensuite, certains à vélo, les autres en voiture, vers les Salles sur Verdon, pour le repas du midi et le Chrono de l'après midi. Les heures de départ sont comme au tour de France, dans l'ordre inverse du classement, ce qui me vaut de partir dans les derniers, après 17h. Pas très à l'aise sur ce genre de parcours tout en relances, je me classe 12e et 3e de la catégorie. Patrick fait 2e de sa catégorie. Au moins on a pas été gêné par les voitures. Ce n'est pas le cas de tout le monde. Le parcours ne se prêtait pas vraiment à une course cycliste: départ et arrivée dans un village touristique, parcours passant devant les clubs de loisir et campings du coin: les signaleurs étaient un peu débordés et il y a eu quelques cafouillages, notamment au départ et à l'arrivée, qui ont pesé sur le classement final.

On se retrouve le lendemain à Aiguines sous un ciel menaçant, mais qui aura le bon goût de s'en tenir aux menaces jusqu'à l'arrivée. Après le départ en descente neutralisé, la bonne échappée part en plusieurs wagons et se dessine en moins de 10 km. Un peu enfermé au début, je profite d'un ralentissement et d'une ouverture pour former le dernier wagon. Même si l'entente n'est pas parfaite, beaucoup d'équipes sont représentées, il y a quelques locomotives, et ça bloque derrière. La plupart des leaders sont pris au piège. Je sais qu'il y a de bons grimpeurs qui peuvent encore faire le jump, alors je mène un bon tempo dans la montée vers Baudinard. Par la suite l'écart devient vite dissuasif, jusqu'à trois minutes sur le peloton, avant que ne se dessine un contre avec 4-5 coureurs, qui reviendront à 2 minutes. 2 coureurs de Mandelieu (plutôt discrets) dans l'échappée, deux qui roulent dans le contre. Sur le moment j'ai du mal à comprendre leur stratégie et ça m'énerve un peu, mais il suffit de regarder le classement par équipes pour comprendre. L'arrivée se fait après un longue bosse peu pentue de 5km, suivie d'une courte descente. J'essaie de faire la différence dès le pied, par excès de confiance car j'ai déjà fait le tempo de l'échappée dans la plupart des bosses. On se retrouve à 3 avec Guillaume Segura de Manosque et un coureur de Mandelieu, dont la dernière accélération me sera fatale. Je n'ai plus qu'à essayer d'éviter le retour du reste du groupe, pour assurer la 3e place, et une belle opération au classement général. Je remonte à la deuxième place, et gagne la catégorie 35-44, ce qui me vaut un maillot rose de leader. Dommage de ne pas avoir pu le porter en course. Derrière, dans le peloton principal qui était à plus de 3 minutes au pied de la bosse, il parait que c'est monté très vite, ce qui a fait exploser le paquet dont faisaient partie Pascal, Patrick, et Olivier. Pierre, lui, a eu peur de la météo et a rendu son dossard samedi soir. La pluie a pourtant eu le bon gout d'attendre que tout le monde soit au chaud pour la remise des récompenses. De nombreux podiums. Les trois premiers de chaque catégorie sont récompensés pour chaque étape, ainsi qu'au classement général. L'organisateur avait un gros budget fleuriste!

C'est la fin d'une belle semaine de vacances, et vacances rime avec vélo: la lozérienne dimanche 6 mai, les trois cols le jeudi de l'ascension, puis cette course par étape. Place à un peu de repos avant d'entamer la saison des cols!"

 Un grand bravo à toute l'équipe

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13 mai 2018

SORTIE AU DÉPART DE GAREOULT - LE 12/05/2018

Parcours : Garéoult - Flassans - Gonfaron - Les Mayons - Col de Vinon - Le Plan de la Tour - Vidauban - Le Thoronet - Cabasse - Garéoult  130kms 

Cliquez ci-dessous pour voir
le parcours en 3D 

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Samedi 12 mai, 8 H 30 sur le parking de Garéoult, les 10 participants de cette sortie excentrée sont prêts à s’élancer. Guillaume D. arrive en vélo de Méounes où il réside. Huong, toujours insatiable, a démarré de Signes pour faire 18 bornes de « rab ». Par contre, Guillaume, qui doit courir dimanche à la Roquebrussanne, raccourcira et fera demi-tour aux Mayons. Quand nous démarrons les brumes matinales se sont dissipées. Le soleil commence à chauffer. Certains décident même de partir sans coupe-vent et manchettes.   Bon choix, car la boule jaune va squatter le ciel toute la journée. De même les sourires ne quitteront pas les visages des participants ; pour preuve les photos  . Le seul bémol à cette journée sera un vent contre entre Cabasse et Garéoult en fin de parcours.

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C’est vrai que le circuit n’est pas du genre à engendrer la monotonie. Des bosses, mais surtout des petites routes tranquilles, de la verdure et des ruisseaux, des fleurs tout au long du parcours et des senteurs printanières. Ce n’est pas les 1400 m de dénivelé qui vont gâcher cette balade.

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La pause casse-croute sur la place de Vidauban requinque la troupe.
La digestion se fait en toute quiétude entre Vidauban et le Thoronet sur une petite route ombragée le long de "L'Argens" (2 véhicules croisés sur 15 kms) . A la sortie du village, il ne "reste plus" qu’à grimper les dernières difficultés …. Et cela ne va pas être évident pour certains. Heureusement ces derniers roulent avec « Mme ». Et c’est l’occasion de mettre en pratique la fameuse promesse : « Pour le Meilleur et Pour le Pire ».

Allez Mesdames au boulot !!!  

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Et à la fin, l'entraide est collective.
Tout le monde met la main......"à la pâte"

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Dernière halte à Cabasse pour se rafraichir. Distribution de bons de sortie pour terminer le parcours. Jeff, Gérard S, Patrick L, en profitent et suite à une erreur de parcours  ils feront 7 kms de plus. A l’arrivée sur le parking tout le monde a la « banane ».

Super sortie, c’est l’occasion de donner un coup de chapeau à notre ami « Procu » qui avec seulement 600 bornes dans les jambes et des sorties de 80 kms a réussi à boucler le parcours.  

Mais « Fleur de Lotus » n’est toujours pas rassasiée malgré son compteur qui affiche 148 kms. Le vent contre ne la décourage pas et comme prévu elle rentre en vélo à La Ciotat.
Après avoir aidé les « mecs » à terminer la sortie « Wonderwoman » bouclera la sienne et son Garmin affichera 200 kms.  

Un grand BRAVO à notre championne .......

....sans oublier l'autre féminine, Brigitte,  qui a bien géré sa sortie
malgré sa nouvelle paire de chaussures.   

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BRAVO A TOUS ET A LA PROCHAINE

Pour découvrir l'album photos
cliquez sur la photo ci-dessous

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Posté par FRANCIS CSC à 09:25 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

30 avril 2018

CHANGEMENT D'HORAIRE DES SORTIES CLUB

Salut à toutes et à tous,

 

A partir du MARDI 15 MAI,
les départs des sorties club auront lieu à 8 HEURES
 

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29 avril 2018

SORTIE AU DEPART DE LA LONDE- LE 28/04/2018

10 participants au départ de cette sortie excentrée. Le groupe est au complet sur le parking du supermarché Casino de La Londe dès 8h pour un départ prévu à  8h30. L’équipe se languit de retrouver ce beau parcours dans les Maures. Du coup nous démarrons avec un quart d’heure d’avance en direction de Brégançon.Le ciel nous laisse entrevoir une belle journée ensoleillée. Ce sera le cas.

Cliquez ci-dessous pour découvrir 
LE PARCOURS

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Au Pas de La Griotte nous faisons une pause photos et quelques kms plus loin, à Bormes Les Mimosas comme prévu, nous nous séparons en 2 groupes.

Cathy et Berny suivent Nicole ; ils retournent sur La Londe par la piste cyclable. Puis ils grimpent le Pas du Cerf et le col de Taillude par Collobrières.

Huong, Daniel, Didier, Dany, Olivier S. et Michel suivent Francis dans la grimpée du col de Caguo-Ven.

Sur la route des crêtes toute fleurie nous passons le col de Landon et le col de Barral. Une légère brume nous dissimule les îles du Levant, dommage !!

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Après une pause au sommet du Canadel nous nous lançons dans la descente vers La Mole.

La circulation sur la D98 nous oblige à rouler en file indienne, ce sera les 8 kms les moins agréables du circuit. Après Cogolin nous retrouvons une route tranquille et les pentes du col de Taillude.

Au sommet les filles et leur chevalier servant nous attendent.

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Arrivés à Collobrières nous nous scindons encore en 2 groupes : les 7 gourmets qui avaient pour objectif cette traditionnelle halte resto,  s’installent sur la terrasse de la cantine du club  pour siroter une mousse bien méritée car il faisait chaud dans certaines portions du col.

Dany, Michel et Olivier doivent rentrer de bonne heure, ils sautent l’étape restauration et filent vers le Pas du Cerf. Michel en profitera pour améliorer son record de crevaisons 

P1060155Notre trio file ! Est vraiment pour un problème de timing ?? On voit sur la photo que 2 flics rappliquent. Ont t'ils eu peur d'un contrôle inopiné ?? Car ils ont dans leurs poches de "drôles de produits", les "fameuses barres" qui remplacent un repas. Mais ils se sont affolés pour rien car les gendarmes sont venus à l'hotel des Maures pour se taper la cloche....

                                              .......comme nous !! 

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Au menu, 4 gigots d’agneau, 2 daubes et 1 échine de Porc. Voilà de quoi redonner des forces ?!?!..... Non ?.... alors on ajoute des « sucres rapides » avec la spécialité du coin : crème de marron, glace, chantilly.

D’accord on fait pas le métier ……. mais qu’est ce que c’est BON !  Allez !! Un café et c’est reparti !

Nous pensions, après ces agapes, pédaler dans la semoule ; mais non, un petit vent nous pousse dans les roues de Berny qui a décidé de rouler en tête. Il travaille pour son leader Huong.

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A l’attaque du Pas du Cerf, il emmène « Fleur de Lotus ». Au sommet, le « Team Coulanges » distance les autres équipes : Team Ribaut et Team Guy. Seul, Daniel en solo, abandonné par ses équipiers , réussit à s’intercaler.

Il ne reste plus qu’à prendre la roue d’un Berny « déchainé » et filer à vive allure jusqu’à La Londe.

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Au final, un beau circuit, une belle météo, un bon repas, tout ça dans une bonne ambiance…..A la prochaine !!  

Pour découvrir toutes les photos de Nicole, Dany et Francis
cliquez ci-dessous.

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25 avril 2018

UN CSC SUR LIEGE-BASTOGNE-LIEGE LE 21/04/2018

LIÈGE-BASTOGNE-LIÈGE CHALLENGE 2018 !

"Trois distances différentes sont proposées pour parcourir les routes de la doyenne des classiques : 75, 153 ou 273 kms, avec à chaque fois départ et arrivée à Liège.
Le parcours de 273 km est identique à celui emprunté par les pros le lendemain. Pour un total de plus de 5200 mètres de dénivelé !

parcours

 

VIDEO DE PRESENTATION DE L'EPREUVE

Plus de 8000 cyclos ont participé ce samedi à Liège à la 8e édition ensoleillée du Liège-Bastogne-Liège Challenge. Pas moins de 56 nationalités ont emprunté la route de La Doyenne la veille des pros. Parmi eux, des Coréens, Néo-Zélandais, Japonais et Américains"...........................et notre ami Pierre Ournier.

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"Mais on notait également la présence remarquée de deux anciens pros. A savoir le français Laurent Jalabert et le Luxembourgeois Fränk Schleck, monté à trois reprises sur le podium de La Doyenne durant sa carrière  (2007, 2008 et 2011). Le duo avait opté pour la distance moyenne de 154 kilomètre, imité par 4300 participants. Les plus courageux, 2500 fervents," dont faisait partie Pierrot, "ont quant à eux privilégié la totale à la veille des pros, à savoir 274 kilomètres." 

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LA VIDEO DE PIERROT
DANS TROIS COTES DU PARCOURS

 

Pierre s'est tellement régalé qu'il a fait un peu de rab. Lol!! Son "Strava" affichait 280kms, 10h02.
Mais en réalité la course a été faite en 8h47 pour 275 kms soit une moy 31,4 kms/h sur ce monument du cyclisme....sacrée journée. 

BRAVO PIERROT
une mousse et une médaille bien méritées

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22 avril 2018

SORTIE AU DEPART DE SIGNES DIRECTION CORRENS - LE 21/04/2018

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Parcours : Signes - Méounes - La Roquebrussanne - Tourves - Bras - Chateauvert - Correns - Carcès - Vin/Caramy - Brignoles - Camps La Source - Garéoult - Le Gapeau - Signes. Environ 122kms

Comme prévu, nous démarrons à 8h de Signes. Nous sommes 11, puis 12 car Guillaume, venu à notre rencontre depuis Méounes nous rejoint dès les premiers kms. Une super météo va nous accompagner sur tout le parcours....ENFIN !!
Quel plaisir de rouler "en court" malgré une petite fraîcheur jusqu'au pied de La Batelière.
Pas de bagnoles, des champs verts recouverts de fleurs jaunes, des odeurs printanières.....on se régale !!

Nous faisons notre première halte-ravito au bout du vallon Sourn, au bord de l'Argent....qui coule à flot 
A Correns nous remplissons les bidons et c'est parti pour les rives du Lac de Carcès.
 

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Un arrêt-photo devant la Guinguette du Lac. Mais aujourd'hui pas question de "gameler" comme mardi avec "les costauds"  La pause casse-croute se fera à l'entrée de Brignoles, à la boulangerie. Guillaume qui est attendu par "madame" pour une séance de débrousaillage  nous quitte.

A l'abri des parasols, car le soleil cogne comme en plein été, pizzas, quiches, sandwichs et boissons fraîches sont les bienvenus. Certains font le métier...ou le régime  et se contenteront d'une barre.
Nous repartons en direction de La Celle et empruntons la petite route qui nous ramène vers Camps la Source. Halte à la fontaine ; on remplit les bidons et on se rafraichit avant la dernière montée.

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Il ne nous reste plus qu'à rejoindre Méounes et longer le Gapeau. Certains ont "les jambes impatientes" ; distribution de bons de sortie, Perrine et Jeff s'élancent pour une belle partie de manivelles. Antoine qui a réagit en retard part à leur poursuite et découvrira l'expression "être en chasse patate" jusqu'à la fin du Gapeau.
La sortie se termine par un bon moment de convivialité sur la place de Signes, au "Bar des Chasseurs". Tout le monde savoure sa "mousse" pendant que Dany rentre sur La Ciotat en vélo. Comme d'hab, il essaie d'assouvir son "Ogre Strava" qui veut encore engranger une trentaine de bornes 

Bilan : 1 super météo +1 beau parcours  + 1 super équipe = 122kms de plaisir.

Cliquez sur la photo ci-dessous
pour découvrir l'album-photo
Merci à Dany

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Merci à toute l'équipe et à la prochaine.

LA VIDEO

 

Posté par FRANCIS CSC à 09:29 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

09 avril 2018

LE POINT SUR LES COURSES

La saison cycliste a démarré en Ufolep le 25/02 à Ste Anne de Castellet. Peu de nos coureurs ont participé à cette première à cause d'une mauvaise météo. Nicole et moi ne nous sommes pas déplacés mais nous avons su que Vincent, nouvel adhérent au CSC a fait ses débuts en compétition sur le circuit des Paluns. La course suivante se courrait sur le plateau du Camp, dans la zone industrielle.....et là aussi la météo "dégueue" n'a pas incité les CSC à se déplacer. Mais Vincent s'est de nouveau présenté sur la ligne de départ pour défendre nos couleurs. Courageux notre "petit djeuns" !! Bravo.

Bon, je sais que Vincent n'était pas le seul Ciotaden sur ces 2 courses 😉😊 Mais il est vrai qu'en ce début de saison la représentativité du club n'est pas comparable avec les dernières années.Certains de nos coureurs font l'impasse sur la saison 2018 ; d'autres, victimes de problèmes de santé reprendront la compet' un peu plus tard. C'est l'occasion de souhaiter un bon rétablissement à tous les pensionnaires de l'infirmerie 😉😊

Cette année, Nicole et moi ne pourrons pas nous déplacer souvent sur les courses pour encourager nos coureurs. J'espère que les participants nous enverront des photos et quelques commentaires. Surtout s'ils montent sur "la boite". J'accepte les photos sans commentaire car je connais votre modestie 😉😊
Pour les envois 2 possibilités : Nicole 06 07 49 14 76 ou nicole-francis@hotmail.fr

En attendant, j'ai réussi à récupérer les photos de 3 podiums.
En Ufolep, Stéphane Gasquet, lui aussi nouvel adhérent au club, a terminé deux  fois à la  3ème place ; le 18/03 à St Cannat et le 25/03 à Miramas
Après deux années sans compétition, il reprend ses bonnes habitudes. Les podiums il connaît 😉 et il démarre bien sa saison. Stéphane est aussi partenaire du CSC. Merci et Bravo!!

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ST CANNAT LE 18/03

GASQUET
MIRAMAS LE 25/03

 

Le troisième podium, Guillaume est allé le chercher en FFC....tout près de chez lui. Giom réside au pied de la route des crêtes. Cette année, le circuit de La Guillaumière ne pouvant pas être utilisé pour la course en ligne, le GP de la ville de La Ciotat s'est joué dans la montée des Crêtes pour le CLM et la course en ligne.
Giom termine 2ème dans les 2 épreuves et 2ème au général...et oui, le vainqueur lui aussi aime bien grimper 😉😊

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Pour les Cyclosportives, je n'ai pas trop suivi le début de saison. Michel C. m'a rapporté qu'au Raid des Alpilles Patrick F. termine 2ème de sa "caté" et Julien Nivert 3ème dans la sienne (sur les Cyclos Julien court sous le maillot Green Cycling - Patrouille Eco Cyclo).
Au Granfondo de St Tropez (162 km – 2600m), pas de podium mais 2 qualifications pour le Championnat du Monde UCI Granfondo World Serie.
Guillaume Potier et Michel Cruchet seront présents à Varèse, en Italie, pour représenter le CSC.

Bravo à tous les participants.

PS : J'espère n'avoir oublié personne pour les podiums. Si c'est le cas, signalez moi les oublis.

N'hésitez pas à m'envoyer photos et renseignements sur les courses afin de faire vivre cette "rubrique courses" sur le blog.
Pour les envois 2 possibilités : Nicole 06 07 49 14 76 ou nicole-francis@hotmail.fr

Par avance merci.

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03 avril 2018

 

Départ à 8h30

A partir du mardi 15 mai, départ à 8h00

 

Les parcours du mois de Mai 2018 sont visibles en cliquant ci-dessous :

 

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25 mars 2018

LES SORTIES DU GROUPE B - 17 ET 24 MARS

Pour ceux qui ne sont pas inscrits sur "le groupe Facebook", voici ci-dessous les compte-rendus des 2 dernières sorties du groupe B déjà mis en ligne.

SAMEDI 17 MARS

Ce matin c'est un mini groupe B qui part pour le parcours prévu. 2 Papy et 2 "Minettes" pour l'ascension du Gros Cerveau. Ce sera pour Huong et Perrine l'occasion d'innover, car Pierre et Francis vont leur faire des propositions osées 😳......... au niveau du parcours bien entendu 
Et elles ont osé .... montée au Gros Cerveau par le chemin de LANCON et ses passages à 22% Ceux qui connaissent apprécieront. Bravo les filles 
Et au sommet nouvelle variante pour leur faire parcourir 3,5 kms de plus et découvrir les ruines du 2eme Fort, "l'ouvrage de la Pointe". Superbe vue, c'est l'occasion de faire quelques photos.
Puis sur le chemin du retour, au sommet habituel, on rencontre notre ami Berny qui termine son ascension en solo. Il fait demi-tour et rentre avec nous.
Encore une belle sortie 

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SAMEDI 24 MARS

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Ce matin nous sommes 9 au depart du parking st Jean.
C'est déjà beaucoup mieux que le départ du groupe B samedi dernier avec seulement 4 CSC. Et le groupe va encore s'étoffer. Dès Fontsainte, c'est Berny qui se joint au groupe. Au niveau du camping des oliviers ..... c'est évidemment  Olivier Salcioli venu à notre rencontre qui fait demi tour et saute dans nos roues.
À Aqualand on a droit au 1er épisode de "Robert le retour"
En effet, après 11 mois d'arrêt suite à son grave accident, Robert Stenta réintègre le groupe, souriant et volontaire.
Au pont bleu on récupère Michel et nous voila 13 pour attaquer la grimpée sur Le Camp.
Dans le 1er tiers Michel perce". Il consolide ainsi son record de crevaisons établi en début d'année, il sera difficile à battre. Olivier et Dany restent avec lui. Daniel et moi continuons l'ascension en bavardant alors qu'un groupe est parti "en chasse" derrière Jeff et Vincent.
Robert, pour sa reprise, reste au contact du groupe 
Au sommet, les premiers se sont regroupés. Vu la température je leur conseille de continuer vers Meounes. Huong et moi allons à la rencontre des retardataires qui ont récupéré Berny dans la montée.
Puis c'est l'occasion d'organiser une poursuite pour rejoindre le 1er groupe. Au sommet de la côte de signes nous rejoignons Serge B. et Robert. Berny restera avec eux.
Ils iront jusqu'au sommet de la Batelière et feront demi tour pour rentrer à La Ciotat. Belle reprise pour Robert 
Regroupement à Méounes. Je décide d'inverser la boucle pour rejoindre Rocbaron afin de bénéficier un peu plus du vent d'Est au retour. Après Neoules nous retrouvons Michel Cruchet venu à notre rencontre.
Á Forcalqueiret nous recevons le renfort d'Eole. Comme prévu nous roulons sous un ciel gris, mais nous allons enfin profiter d'un vent favorable.
C'est donc à un bon train que le retour sur Méounes s'effectue. Apres le rassemblement au sommet de la côte de Signes, direction le rond-point de Croquefigue où s'effectue une distribution de "bons de sortie" et c'est donc à vive allure que nous rallions le Camp.
À partir de Ste Anne du Castellet je calme les troupes pour rejoindre la petite route des "Salettes", longer l'autoroute jusqu'au chemin de St Antoine et sortir au camping des Oliviers pour terminer la "balade" 
Tout le monde semble satisfait 😄😃
Nous arrivons à Saint Jean avec une moyenne de 25kms/h.
D'accord, c'est vrai que le retour s'est fait à la voile mais c'est pas mal pour une sortie groupe B 
Qu'en pensez-vous ?
Bravo à toute l'équipe............ À la prochaine !

PS : beaucoup de texte peu de photos, la prochaine fois j'essaierai d'inverser ... LOL !

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22 mars 2018

SAMEDI 24 MARS - SORTIE ROCBARON

SAMEDI 24 MARS 

Francis propose, si la météo le permet,
 une sortie en direction ROCBARON

Parcours : La Ciotat - Le Brulat - Signes - Méounes - Garéoult - Forcalqueiret - Rocbaron - Néoules - Méounes - Signes - Le Camp - St Cyr - La Ciotat 

Environ 117kms Allure Groupe B

Départ 8h00 du parking St Jean

Cliquez ci-dessous pour le tracé et le profil.
PARCOURS

Signalez votre participation (Tel ou Texto) à Francis : 06 82 31 13 55
afin de vous avertir en cas d'annulation cause météo ou autres

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23 février 2018

POUR RÉCUPÉRER VOS TENUES....

Pour ceux qui n'ont pas pu récupérer leurs tenues mercredi soir à la réunion du club,
elles seront disponibles chez notre partenaire "Expert BIKE"
à partir du Samedi 24 Février.

Pour le solde des tenues orange, 
notre fournisseur prévoit une livraison mi-mars

 expert bike

Expert BIKE
1753 Avenue J. Roumanille
13600 La Ciotat
Tel. 04 42 98 12 33

 

Le magasin est ouvert du mardi au samedi, de 9h à 12h30 et de 15h à 18h30.

 

02

 

Posté par FRANCIS CSC à 14:42 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

20 février 2018

3ème GRAND PRIX DE STE ANNE DU CASTELLET

La saison des courses Ufolep débute le Dimanche 25 Février par le 3ème GP de Ste Anne du Castellet.

Cette première course se déroule sur le circuit des Paluns, bien connu des CSC.

Si  la météo le permet, nous espérons que vous viendrez nombreux pour encourager nos coureurs.

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17 février 2018

LES TENUES SONT ARRIVEES

VOUS POUVEZ RÉCUPÉRER VOS COMMANDES

MERCREDI 21 FEVRIER

A LA RÉUNION DU CLUB A LA MAISON DES ASSOCIATIONS

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Posté par FRANCIS CSC à 19:22 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

SEJOUR CLUB JUIN 2018

 

Suite à un désistement, il reste une chambe de libre pour le séjour du 23 au 30 juin prochain. (chambre double pour un couple ou single avec supplément).

Réponse assez rapide. (jusqu'au 25 février)

Contacter le club ou Jeff Webert : webert.jeanfrancois@neuf.fr ou au 06 60 76 57 82

 

SEJOUR 2018

Le CSC vous propose de vous dépayser en Aveyron... Après Naussac (Lozère), Maurs (Cantal) et Laurac en Vivarais (Ardéche), nous poserons nos valises et accessoirement nos vélos en Aveyron, plus précisément à Pont les Bains.

 Pour en savoir plus cliquez ci-dessus

Pour découvrir le site :  petite vidéo de présentation

 

Ce village de vacances labéllisé CAP FRANCE correspond en tout point à nos recherches. Dépaysement au niveau des parcours (il y en aura pour tous les goûts). Changement de paysage, nous serons dans les contre-forts de l'Aubrac.

Quelques sites "incontournables" et villages à découvrir :

Rodez et sa cathédrale, le musée Soulages..

Pour les nostalgiques de Maurs (si, si il y en a) re-visiter Conques.

Le château de Bournazel

Le canyon de Bozouls (pour Bernard Procu)

L'aubrac et Laguiole...(sortie à couteaux tirés, bien sur)

Hébergement:

L'hébergement est en chambre double avec supplèment pour les "single".

70 chambres/appartements équipés avec salle d'eau, sanitaires, téléphone avec ligne directe et téléviseur écran plat LCD avec TNT. Les lits sont faits à votre arrivée et le linge de toilette vous est fourni (hormis les draps de bain pour la piscine).

Pour faciliter vos déplacements, les étages sont desservis par
ascenseurs.

  • Chambres avec lit couple (160) ou 2 lits jumeaux (90)
  • Chambres avec lit couple (160) + 1 lit enfant de – 10 ans (80), dans ce cas vous bénéficiez d'une remise de 25 % sur le séjour enfant.
  • Appartement de 2 chambres + un hall d'entrée pour les familles de 4 à 6 personnes.
  • Appartement de 3 chambres + un hall d'entrée pour les familles de 6 à 8 personnes.

Restauration:

AU RESTAURANT, SOUS LA VÉRANDA, EN TERRASSE OU EN PIQUE-NIQUE, L' OUSTAL VOUS ACCUEILLE DANS UN CADRE CHALEUREUX. LES REPAS PRIS CONVIVIALEMENT VOUS PERMETTENT D'APPRÉCIER UNE CUISINE SOIGNÉE ET DE QUALITÉ.

Nos cuisiniers donnent la priorité aux spécialités locales (aligot, tripous, truffade, truites de nos rivières, roquefort…), ainsi qu’aux produits frais et de proximité (fruits de saison de Pruines, porc de l’Aveyron et pâtisseries faites maison…). Ils s’adaptent aux régimes particuliers (sans sel ou sans graisse, à préciser avant le séjour).

PETIT-DÉJEUNER:

Buffet sucré / salé avec viennoiserie, pains, céréales, fromage, jambon, compote, jus de fruit, fromage blanc

DÉJEUNER:

Buffet varié pour satisfaire tous les appétits avec des salades, de la charcuterie, hors-d'oeuvre, viandes, poissons, légumes, féculents, fruits, desserts  ...  

DÎNER:

Le dîner est servi à l'assiette toute la semaine. Pour tous vos repas, les boissons sont comprises (vin rouge et rosé et café offerts au déjeuner).

PIQUE-NIQUE:

Vous pouvez réaliser votre pique-nique le matin même avec un buffet dédié puis l'emporter lors des sorties à la journée en le signalant à l’accueil la veille de votre sortie. Le kit pique-nique  Chouette Nature a pour objectif de supprimer les produits conditionnés individuellement lors des pique-niques et nous vous proposons des produits frais et de saison.

Petit avant goût :

Recette de l'aligot de l'Aubrac

Pour 4 personnes

Préparez une purée avec 1 kg de pommes de terre, ajoutez 100gr de beurre et 250gr de crème fraîche, salez, poivrez.

Ajoutez 400gr de tomme fraîche de l'Aubrac, coupée en lamelles, dans la purée bien chaude. Laissez fondre, étirez, faites filer.... L'aligot est prêt !

Bon appétit...

Parcs ombragés et fleuris, théâtre de verdure, agrémentés d'une piscine chauffée à 28°C du 1 avril au 31 octobre, un chapiteau de 300m² pour les soirées et spectacles,  un mini terrain de football, un terrain de pétanque, une aire de jeux multi activités, tables de ping-pong, un trampoline.

Local vélo, parking fermé.

Cyclotourisme au départ de l'Oustal

LA GÉOGRAPHIE ET LES SITES DE L'AVEYRON FONT DE NOTRE DÉPARTEMENT UN VASTE TERRITOIRE
ADAPTÉ À LA PRATIQUE DU CYCLOTOURISME

C'est un véritable défilé de routes pittoresques et variées qui vous attend tout au long de votre séjour: la vallée de l'Aveyron, la vallée du Lot, l'Aubrac, le Causse Comtal, les monts et lacs du Lévezou... Nous vous proposons aussi des circuits réalisables au départ de notre Village Vacances sur une demi-journée ou une journée. Vous pouvez emporter un pique-nique lors des sorties à la journée. De nombreuses variantes sont possibles sur les circuits en fonction de votre niveau.

- Une restauration parfaitement adaptée aux besoins des sportifs (base de féculents et de produits énergétiques), et des horaires spécifiques selon votre programme (service de petits-déjeuner tôt …)

- Local vélo fermé pour entretenir, réparer et stocker en toute sécurité vos vélos

- Mise à disposition de cartes, itinéraires et conseils touristiques (cliquer sur itinéraires pour avoir une liste non exhaustive des parcours possibles)

- Partenariat FFCT : -5% de réduction sur votre tarif groupe

Parlons chiffres:

La seule date disponible est la dernière semaine de juin c'est à dire du 23 au 30 juin 2018 (du samedi au samedi)

Le prix est de 450 € par personne en pension complète  (vin compris), supplément pour les single.

Pour la réservation, il faut se dépêcher..

Contacter le club ou Jeff Webert : webert.jeanfrancois@neuf.fr ou au 06 60 76 57 82

 

Spécial dédicace à Francis :



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13 février 2018

SORTIE DU JEUDI 15 FEVRIER

Gérard propose Jeudi 15 Février
une sortie en direction de Ramatuelle et St Tropez.

Départ de La Londe : Le Pas de La Griote -  Bormes Les Mimosas - la route des Cretes de Faveyrolles - Rayol Canadel - La Croix Valmer - Ramatuelle - St Tropez.

Le retour se fera en fonction des températures, par l'intérieur ou le bord de mer.
Sortie d'environ 140kms.

Départ du parking St Jean à 08h00

Signalez votre participation (Tel ou Texto) à Gérard : 06 09 88 14 34
afin d'organiser un covoiturage
ou vous avertir en cas d'annulation cause météo ou autres

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Posté par FRANCIS CSC à 18:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

06 février 2018

Les différents calendriers sont à jour.
Vous pouvez les consulter pour faire vos choix de courses ou cyclosportives.
Vous pouvez les retrouver en cliquant dans le menu en haut à droite
"LES AUTRES RUBRIQUES"

 

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LES CALENDRIERS 2018

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Consultez le calendrier des courses FFC sur route en Provence

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Consultez le calendrier des courses UFOLEP région PACA

Le calendrier des courses est amené à de nombreuses modifications tout au long de l’année, dûes à des autorisations non validées par la préfecture, la ville ou autres….
Pensez à le consulter régulièrement. .
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            Consultez le calendrier des cyclosportives en France

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Pour les coureurs : pensez à me communiquer les résultats, photos, vidéos ou commentaires de vos courses pour que je puisse les insérer sur le blog. S'ils sont sur internet, vous pouvez m'indiquer le site pour récupérer les infos.

Merci d'avance

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Pour suivre la saison chez les Pros

cliquez ICI

 

 

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05 février 2018

LE TOUR DE PROVENCE 2018

LA PRESENTATION DE L'EPREUVE
avec un petit clin d'oeil aux élèves de Julien

 

 

POUR SUIVRE LE TOUR DE PROVENCE
PARCOURS ET HORAIRE DES PASSAGES

POUR EN SAVOIR PLUS CLIQUER ICI

1ère ETAPE CLM SUR LE CIRCUIT DU CASTELLET
JEUDI 8 FEVRIER

DEPART : 16H

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2ème ETAPE AUBAGNE - ISTRES
VENDREDI 9 FEVRIER

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3ème ETAPE LA CIOTAT - COL DE L'ESPIGOULIER
SAMEDI 10 FEVRIER

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4ème ETAPE AIX - MARSEILLE
DIMANCHE 11 FEVRIER

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Posté par FRANCIS CSC à 14:53 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

12 janvier 2018

L'ECOLE DE CYCLISME LE 10/01/2018

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Cette après-midi le ciel s'est dégagé, le vent est très faible, les élèves de Julien vont pouvoir faire leurs séances  consacrées à l'adresse et la maniabilité dans de bonnes conditions météo.

Par contre, niveau terrain ?!?! Pour ce premier entraînement, ils vont effectuer ce genre d'épreuves sur un terrain rocailleux car Julien n'a toujours pas obtenu un terrain adéquat de la part de la mairie. Normalement, c'est sur un surface plane en bon état et avec des vélos de route que se déroulent ces exercices.
C'est donc avec leurs VTT que Chloé, Baptiste, Tom, Sacha et Matthias vont parcourir les différents "slaloms"

Julien R., l'assistant du "Prof" ;-), a disposé tous les plots pour définir chaque parcours. Et croyez moi, ce n'est pas évident de se faufiler parmi tous ces obstacles avec un temps défini par catégorie.

Mais pour une première, nos futurs champions vont bien se débrouiller....et surtout bien s'amuser ; pour preuve la vidéo ci-dessous

LA VIDEO 

Posté par FRANCIS CSC à 09:46 - - Commentaires [5] - Permalien [#]